quarta-feira, 25 de maio de 2011

Eu odeio as minhas celulites!

Já estou tão de saco cheio dessas malditas celulites, ai essa semana fazendo umas visitinhas vi uma materia onde em um show Preta Gil, declara:
"Não são lindas minhas celulites, eu amo as minhas celulites!"

Ahh faça-me o favor, isso é pura hipocrisia, quem fala um troço desse tá tentando mentir pro seu inconciente, gente!!! Acho IMPOSSIVEL alguem gostar e mais acredito que isso tenha nome, PREGUIÇA!

                                     OLHA SÓ QUE LINDAS AS CELULITES DELA!!!



Ai vai uma breve explicação para elas!!

"Celulite nada mais é que uma alteração que ocorre no tecido subcutâneo em virtude de duas causas principais: deficiência de colágeno e inflamações nas células adiposas. A sua origem é bastante questionada, pois pode ser causada por diversos fatores (herança genética, idade, sexo, desequilíbrio hormonal, alterações na microcirculação, fatores imunológicos, maus hábitos alimentares, vida sedentária, cigarro, estresse e fatores emocionais, gravidez, alguns medicamentos, excesso de sal, aumento da pressão capilar, problema na reabsorção linfática e alterações no tecido conjuntivo) e como não é possível isolar um desses fatores, eles quando somados, contribuem para o surgimento da tão “famosa” celulite."

Como tratar? È aquele mesmo blá blá bla´de sempre, não comer gorduras, evitar enlatados, fazer exercicios fisícos, beber bastante água e por ai vai!

Correr mais 1hra ãmanha na esteira pra mostar que não somos preguiçosas!!

bjinhos!

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Inspiração com uma diva!

Boa tarde meninas,
lendo o blog da Lara sulianno e o ultimo post dela resolvi falar um pouco mais de mim!

Então, sou bahiana, como vcs ja sabem tenho 23 anos e faço facul de fisioterapia, já malho a +ou- 3anos, so que tem um porem ai, nunca levei a sério a academia, apesar de QUERER ter um corpo bonito!
Ai vcs me pergutarão como isso, se naum levar a sério nunca terá o corpitho que quer, pois é, eu tambem naum sei como eu me enganei por tanto tempo, eu quase naum ia na academia e quando ia fazia tdo de qualquer jeito pra acabar logo, (tenho que confesar que malhar nunca foi o meu hobby preferido)  porem sempre tive uma genetica muito gente boa comigo (me manteve ali no "mem gorda nem magra"), só que.. (meu namorado diz que eu sempre tenho um "só que" kkk) no inicio desse ano relaxei totalmente, faltava mais do que frequentava a academia e ainda comia tuuuudo que tinha direito, e em três meses eu faturei aqueles pneuzinhos LINDOS na cintura e MILHARES de furinhos de brinde no bumbum, foi quando descidi que  BASTAVA!!! E é ai que começa a segunda parte dessa historia.

Como o nosso espelho naum mente nunca, o desespero tomou conta de mim, precisava urgente de mudanças, e foi quando descidi naum beber mais refri, (já são três meses sem eles) mas faltava muito a academia, e nada de mudança mais uma vez.
Mas.. a +ou- 2 semanas resolvi radicalizar, e parei com tudo,(frituras, açúcares, gorduras, etc..) e naum faltei nen um dia a cademia e as diferenças comecam a parecer, (sutilmente, claro!) mas visiveis, e pretendo com o meu singelo bloguinho e o insentivo de vcs mais resultados, pois é muito dificil mudar de hábitos assim, mas com força de vontade teremos sim o CORPO PERFEITO!


Depois conto mais,

há eu acredito no corpo perfeito e vcs?!

bjinhos!

quinta-feira, 19 de maio de 2011

Novas conquistas!!

Bom.. comecei uma nova etapa essa semana, nova dieta, novos treinos, novos horarios e quer saber?! estou empolgadissima!!!!
Sim, é bem dificil seguir a dieta a risca com tantas tentações mas estou conseguindo!!
Treinos cada dia mais pesados mas ainda não senti mudancas (acho que estou muito anciosa, kkk).


Muito chão pela frente!! Mais um dia chego lá, ou bem pertinho! kkk

Bom até mais!
bjinhos e bom treino pra nós!!

segunda-feira, 16 de maio de 2011


                                                           Minha insipação pra hoje!!

domingo, 15 de maio de 2011

Determinar, tá faltando isso!

A mente é mais poderosa que o corpo, e você não deve deixar se abater. Até mesmos grandes fisiculturistas e esportistas sofrem deste mal, porém eles não desistem.

Estamos trazendo hoje algumas dicas que certamente podem ajudar você a manter-se motivado:

1- Tenha metas e objetivos. Se você está treinando sem um objetivo claro, você corre grande risco de faltar treinos, perder rendimento e conseqüentemente se desmotivar.

2- Tenha um cronograma. Programe-se! Saiba com antecedência o que você deverá fazer no seu treino e faça! Preguiça e desmotivação atingirão você em cheio se não possuir um cronograma.

3- Acompanhe seus resultados. Marque suas medidas e a carga que costuma levantar, e procure cada vez melhorar estas marcas. Mantenha um diário. Na medida que for vendo sua evolução, sentirá cada vez mais motivação para continuar. Armazene as fotos de sua evolução.

4- Tenha um bom parceiro de treino. Um bom parceiro cobrará empenho de você, irá ajudar nas execuções e manter você bem mais motivado do que treinar sozinho. Seu parceiro não precisa estar necessariamente no mesmo nível que você. O importante é que ele tenha o mesmo grau de motivação e vontade que você. Seu parceiro lhe esperará diariamente você na academia e vice-versa, e este compromisso é muito importante.

5- Assista vídeos, veja imagens e aprenda sobre a história e rotina de seus ídolos. Grandes fisiculturistas de hoje se espelharam em grandes personalidades do passado. E isto funciona! Você sentirá-se motivado e recarregado para iniciar um dia de treino.

6- Mude de treino. Talvez seu treino atual não esteja rendendo bem ou esteja produzindo resultados insatisfatórios. Cansaço, desânimo e desmotivação podem ser sintomas de que seu treino não está legal. Formule uma nova rotina.

7- Aprenda. Busque informações sobre dietas e treinamento. Freqüente blogs e fóruns (como o Musculação Total). Saiba por que você está fazendo determinado treino e dieta, e saiba argumentar com os outros colegas de academia. Você certamente irá querer testar novas rotinas e dietas.

8- Esteja focado. Certamente você estará sujeito ao preconceito de amigos e familiares, a opinião negativa das pessoas que o cercam e muitos outros fatores externos. Body building é um esporte recheado de preconceitos. É normal, e você deve aprender a não dar ouvidos. O que todos querem é ouvir que você desistiu.

9- Academia nova. Muitas pessoas podem sofrer com as ações do ambiente que a cercam. Aquele instrutor desinformado, os colegas desinteressados, as musicas e os aparelhos estragados podem ajudar a desmotivar você. Procure um ambiente que esteja de acordo com suas expectativas.

10- Escolha seu horário. Algumas pessoas se sentem melhor treinando pela manhã, outras à tarde ou à noite. Não existe um melhor horário. Faça os testes e veja qual é o horário que mais agrada você.

11- Tire férias. Você não precisa manter-se em treinos e dietas intermináveis. Tire uma ou duas semanas de férias a cada 3, 6 ou 12 meses. Faz bem ao corpo e a alma, e não prejudicará em nada os seus resultados principalmente se for bem planejado. Nas dietas, muitas pessoas procuram fazer o uso do dia do lixo (claro, sem exageros).

fonte

Olá, sejam bem vindos!!

Na verdade acho que tenho que da boas vindas pra mim mesma, eu sou nova aqui galera!! kkk
Então.. eu vim aqui por um motivo peculiar, tento a algum tempo ter um corpo mais bonito, mais em muitas indas e vindas me perco sempre no meio deste caminho (que é muito dificil de seguir) agora resolvir blogar, pra compartilhar com vcs as experiências diarias desta caminhada que pretendo REcomecar e completar com fé em Deus!


Conto com vcs!

beijinhos!