quarta-feira, 20 de julho de 2011

ola meus queridos!!!

Primeiramente queria dagradecer a tdos que comentam e dizer: SEJAM BEM-VINDOS, sempre!!!

Esta semaninha foi meio dificil, pouquisso tempo para o meu bloguinho!! snif.. Porem eu estive fotografando algumas refeições, e vou posta-lás sem ordem só pra mostrar pra vcs mesmo!!

Ai vai minha dieta bagunçada, pois naum me lembro mais os dias, e falta muita coisa que naum fotografei.







bjinhos e comentem!!!!

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Ligth, diet ou zero!?

 Boa noite!!!!

Hj vou ficar devendo a minha dietazinha que não deu pra fotografar, sorry!!!
Então, estava eu a olhar as prateleiras do supermercado hoje e me perguntei, devo comprar o diet ou ligth? Daí parti pro fundo das embalagens e a surpresa a maioria dos diets tem a mesma caloria dos alimentos convencionais, xoquei!!! kkkk



  A confusão que muita gente faz entre os alimentos diet, light e zero é comum e compreensível, mas existem diferenças fundamentais que devem ser observadas antes de se comprar um produto com uma dessas palavras na embalagem.
Os alimentos considerados diet são aqueles em que um dos componentes nutricionais existentes no produto original foi retirado, ou seja, o produto diet pode ter 0% de açúcar, mas continuar tendo o mesmo número de quilocalorias que o tradicional.
É por isso que ele não é o ideal para quem quer perder peso, pois é comum ver produtos desse tipo que engordam mais que os tradicionais. Eles são indicados para aquelas pessoas com restrições alimentares a algumas substâncias, como os diabéticos, indivíduos que não podem consumir açúcar.
Já os alimentos light são aqueles que devem ter uma redução de no mínio 25% de qualquer substância fornecedora de quilocalorias existente no produto original, como a gordura, o sal ou o açúcar. É por isso que eles são os alimentos certos para aquelas pessoas que querem perder peso, pois apesar de terem todas as substâncias encontradas no original o seu valor energético é menor.
Já os produtos zero não possuem muita diferença quando comparados aos produtos diet, neles também existe a isenção de alguma substância presente no alimento original. A única mudança é que os alimentos zero geralmente possuem menos quilocalorias que os produtos originais.




No fim da minha pesquisa singela encontrei esta água, eh eu disse ÁGUA diet!!! Confeso que não entendi mas...



bjokas!!!

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Boa noitee!!!!

Ola galeraaa!!!

Entãoooo, to adorando as visitinhas, e tdos os comentarios, obrigadisso pelas dicas, vcs são umas lindas, thanks!!!

A tarde hj foi meio bagunçada portanto a dieta bagunçou tbm, mas o q deu eu fotagrafei, ai vai!


Café da manhã: panqueca de aveia e 4 claras + mel + banana da terra

Almoço: Arroz + carne grelhada + batata recheada ( recheio de peito de purú ligth, tomate, cebola e ricota p gratinar) + musse de limão ( ainda nao acabou, kk)
 Lanche da tarde: Caldo de cana + barrinnha de coco.
Depois do treino: Sanduiche de peito de perú ligth(eu adoro) + suplementos.
30´ min depois: vitamina de leite de soja + banana + maça + mel + mega massa + esse biscoitinho integral.



Hj foi pior ainda que ontem a alimentação,mas amanhã comprarei tdo que tah faltando, principalmente o arroz integral, (neh Paulinha?! rsrs), entao até lá!!


bjoks e boa noite, amanhã treino cedinho..

fui!

Dia 12/07/2011

Ola pessoal!!

 Boa tarde pra tdo mundo!!!

Hj vou postar minha dieta de ontem, que naum foi muito boa naum, muito carbo e pouca proteina, mas vou postar assim mesmo!



Café da manha: Panqueca de quatro claras + peito de perú ligth + 1 manga.
 Almoço: Arroz branco + pure de batata doce + salada + 2 claras mexidas + musse da Dani.
 Lanche das 3: Sanduiche de ricota + vitamina de banana (leite desnatado)
 Janta: Macarrao alho e pouquisso oleo (o erro) + frangro grelhado + milho verde


Mas os suplemos claro, foi +ou- mas vai melhoorar, prometo! kkk

bjocas e comentem pleas, vcs me motivam!

terça-feira, 12 de julho de 2011

Boa tarde!!

Ola galerinha...

Essa semana começou com pé direito, treinos pesados e voltando delevinhopradieta, estou sempre acompanhando os bloginhos de vcs, e percebo q sempre tem comidinhas nos posts, entao resolvi q vou tentar postar as minha comidinhas tbm, até pra da um empuraozinho ah mais!! ai vai o meu "cardapio" de ontem!

Café da manhã: Panqueca de aveia, canela e mel + banana +geleia de mocoto.
 Almoço: arroz branco + saladinha + frango grelhado+ pure de batata doce.

Sobremesa: musse(do bolg da Dani) de limão.

 Lanche da tarde, mamão + aveia+ mel.

2 Lanche antes de manhar: Barrinha + energetico de guarana + creatina + NOS
 Depois do treino comi:
'4claras + 2 sanduiches de peito de perú ligth + vitamina de mamão com mega massa e glutamina.(tava com muuuuita fome).

Sei que ta precisando melhorar a dieta, mas vou devagarzinho, e ai, o q me dizem?

bjocas!

sexta-feira, 8 de julho de 2011

De volta e cheia de energia!!!

Ola meninas e meninos! kk

Passei um tempinho sumida, me faltou tempo no ultimo mês, mas agora de ferias vai sobrar, pra batermos altos papos! kkkk

Tô voltando com muita vontade de re-comecar minha dieta, intensificar os treinos, quemesmosemtemponaumfaltei, e melhorar a boa forma!!

Breve novidades!

P.S: pra quem ainda naum conhece o blog de receitas fit(e deliciosas), da Dani Tamega, fica a dica!
http://kimkimcooker.blogspot.com/

vale muito a pena clicar!!

bjokas!