Café da manhã: saladinha de frutas com Linhaça + fatia de queijo+ iogurte
1 lanche: Iogurte de coco com castanha triturada
2 lanche: lentilha + 4 claras + batata doce
Janta: panqueca de aveia + iogurte
breve ftinhas, aiquevergonha!
bjinhos e comentem pleas!!!
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